Snabb till 25manna

Vi vässar formen fram mot 25manna. Öppet för ungdomar och alla andra som vill blir snabbare. 25manna 2024 går vid Rudan i Hanninge i en terräng som är småkuperat och har många småknöliga stigar.

Träningen:
1) uppvärmning ca 6-10 min
2) löpskolning ca 5 min
3) Intervall (variera från gång till gång - ska ge flås, snabbhet och styrka) 15-20 min.
4) Jogga tillbaka (5-10min)
5) Styrke och stretch.

Ingen föranmälan krävs (men det är möjligt att göra det här i kallendaren!)

Välkomne
Johanna & Anders