Eventor
Snabb till 25manna
Tis 3 sep, 18:15-19:00
Ålstensängen
Samling: 18:10, Norra del av ängenVi vässa formen fram mot 25manna. Öppet för ungdomar och alla andra som vill blir snabbare. 25manna 2024 går vid Rudan i Hanninge. I en terräng som är småkuperat och har många småknöliga stigar.
Träningen:
1) uppvärmning ca 6-10 min
2) löpskolning ca 5 min
3) Intervall (variera från gång till gång - ska ge flås, snabbhet och styrka) 15-20 min.
4) Jogga tillbaka (5-10min)
5) Styrke och stretch.
Välkomne
Johanna & Anders
Träningen:
1) uppvärmning ca 6-10 min
2) löpskolning ca 5 min
3) Intervall (variera från gång till gång - ska ge flås, snabbhet och styrka) 15-20 min.
4) Jogga tillbaka (5-10min)
5) Styrke och stretch.
Välkomne
Johanna & Anders
Anmälan är öppen för alla i Bromma-Vällingby SOK.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
